Tag Archives: chudnięcie

Wyzwanie bikini + e-book

Nowy filmik a w nim WYZWANIE BIKINI (?) + link do mojego DARMOWEGO E-BOOKA :D
[chyba za dużo siedziałam na słońcu i dostałam udaru, skoro robię i publikuję w necie takie głupie rzeczy :]

Tutaj ściągnij za darmo mojego pierwszego e-booka:

WYZWANIE ROŚLINNE Z NAT STAN

Zajrzyj także w zakładki jak :

https://naturalnystan92.wordpress.com/moja-historia/

https://naturalnystan92.wordpress.com/zrodla/

https://naturalnystan92.wordpress.com/sportowcy/

Reklamy

2 Komentarze

Filed under Dieta

Cheat meal

CHEAT MEAL.
Stosować czy nie ?
Osobiście, stosuję codziennie, bo tego co kocham jeść, nie chcę ograniczać do jednego posiłku w tygodniu :D

Obecnie … wiadomo – lody co najmniej 3 razy dziennie :D

Chociaż ciężko… tak bez blendera kielichowego, który jak wiecie umarł, zmartwychwstał, umarł ponownie, ale nie zechciał powrócić do świata żywych.

Dobrze, że mam ręczny. Dodatkowo, dla leniwych,  w sklepach dostępne są sorbety :D

Żyć nie umierać :D

Nie umierać, nie umierać, tylko oglądać :

1 komentarz

Filed under Dieta

Mózg otyłych a szczupłych

Sieeemano.

Gdyby ktoś wczoraj przegapił, to zapraszam do obejrzenia mojego filmu na temat różnic w funkcjonowaniu mózgu osób otyłych i szczupłych.

Wg mnie materiał jest dość ciekawy, gdyż starałam się go oprzeć na wynikach badań neuroobrazowania mózgu.

Ale oczywiście film jest za długi, więc nikt go nie chce oglądać.

Zwłaszcza przed majówką.

Ponadto, nie paraduję w nim w bikini, nie pokazuje co jem… nuudy. A tyle badań musiałam przejrzeć żeby go nagrać…  :P

Mimo wszystko, myślę, że warto go obejrzeć. Zwłaszcza jeżeli borykacie się z nadwagą/ chcecie zrzucić kilka kilo, ponieważ w filmie znajdziecie kilka pomocnych info :)

Nie przedłużając, zapraszam:

Dodaj komentarz

Filed under Dieta

Czy chudnięcie zmienia człowieka ?

„O tak! Schudnę!”

tumblr_mh019oWpkb1s446qto1_400

Co się zmienia gdy człowiek schudnie ?
Nic. Hmm… nie takiej odpowiedzi się spodziewaliście ?
No dobra, zmienia się. Trzeba kupić nowe fatałaszki, zaprzeczać, gdy pytają czy utrata wagi jest konsekwencją choroby itp.
A co się zmienia w aspekcie mentalnym ? Jakie zmiany zachodzą w naszych głowach pod wpływem chudnięcia ? Moi drodzy, mniejsze niż oczekujecie.

Wszystkim się zdaje, że chudszy człek zyskuje pewność siebie. I tak i nie. Ta pewność siebie zawsze była, ale sami nieświadomie podjęliśmy decyzję o jej tłamszeniu wewnątrz. Ewentualnie, posiadanie mniejszego rozmiaru ubrań sprawi, że będziesz mieć mniejsze opory by ją wykorzystać. Natomiast jeżeli wcześniej nie posiadałeś pewności siebie, nadal nie będziesz jej miał.

Prokrastynacja. Zdaje nam się, że gdy schudniemy to skończą się nasze problemy z odkładaniem rzeczy na później. Przecież do tej pory mieliśmy rożne zamiary, ale musieliśmy je odraczać :

„ Jak schudnę to znajdę sobie chłopaka ( teraz jestem za gruba i nie zasługuję na miłość), seksowna bielizna też mi się nie należy . Ani odjazdowe ciuszki. Zresztą i tak w tym obcisłym sweterku nie wyglądam korzystnie. No i oczywiście jak schudnę to stanę się gwiazdą w towarzystwie.”

Bardzo mało prawdopodobne. Nasz stan umysłu nie zawsze odwzorowuje stan naszego ciała. Jeżeli dziś jesteś szarą myszką oczywiście możesz stać się przewodniczką swojego stada koleżanek. Ale nie dlatego, ze będziesz szczupła. Osiągniesz takie czy inne cele towarzyskie jeżeli będziesz pracować nad sobą: nad zmianą sposobu myślenia, działania.
Samo schudnięcie nie zmieni naszego temperamentu, sposobu zachowywania się.

Ale jednak coś w człowieku się zmienia, prawda ? Sama wspominałam, że inny styl odżywiania bardzo mnie zmienił. Czuję to wewnętrznie. Nadal nie jestem i nie będę najfajniejszą dziewczyną w okolicy. Ale jednak coś zyskałam :
– nauczyłam się stawiać sobie cele i je realizować
dowiedziałam się więcej o sobie. Na ile mnie stać, jakie są moje słabości ( mocne strony jeszcze zostają do odkrycia)
– stałam się bardziej zorganizowana, mam zaufanie do siebie
– zaczęłam odważniej działać i doceniać własny wysiłek
– zyskałam szacunek do siebie i swojego ciała
-postrzegam siebie w holistyczny sposób : wiem, że brak snu, alkohol itp. rzeczy są dla mnie szkodliwe, więc unikam krzywdzenia samej siebie. Wiem, iż te małe składowe maja ogromny wpływ na moje samopoczucie.

Podobno charakter człowieka zmienia się średnio co 7 lat. No, w moim przypadku to by się w sumie sprawdziło. Bo własnie jakoś ok.21 roku życia zaszło u mnie najwięcej tych (nieoczywistych) przemian.
Zmiany zachodzą w nas wewnętrznie. Jeżeli chcemy by inni też je zauważyli musimy dać im okazje nas poznać. Bo mniej kilogramów nie sprawi, że nagle zagadasz to przystojniaka. Ale posiadanie poczucia własnej wartości (niezależnie od posiadanego rozmiaru ubrań) okaże się o wiele bardziej przydatne!

Dodaj komentarz

Filed under Dieta

Czemu nie chudnę ?

Eh, znowu o ‚dietowaniu’…
Czemu nie chudniesz, skoro cały czas jesteś na diecie ?

Aha, jeszcze jedno : POMOCY.

Jest ktoś w stanie pomóc mi z wordpressem ?

Chciałabym mieć jakiś ładny, prosty motyw graficzny. Możecie jakiś polecić ?

Obecny jest raczej tymczasowy, planuję go zmienić ;)

Pozdrawiam! :)

Dodaj komentarz

Filed under Dieta