Wyzwanie bikini + e-book

Nowy filmik a w nim WYZWANIE BIKINI (?) + link do mojego DARMOWEGO E-BOOKA :D
[chyba za dużo siedziałam na słońcu i dostałam udaru, skoro robię i publikuję w necie takie głupie rzeczy :P ]

Tutaj ściągnij za darmo mojego pierwszego e-booka:

WYZWANIE ROŚLINNE Z NAT STAN

Zajrzyj także w zakładki jak :

Moja historia

Źródła

Sportowcy

Cheat meal

CHEAT MEAL.
Stosować czy nie ?
Osobiście, stosuję codziennie, bo tego co kocham jeść, nie chcę ograniczać do jednego posiłku w tygodniu :D

Obecnie … wiadomo – lody co najmniej 3 razy dziennie :D

Chociaż ciężko… tak bez blendera kielichowego, który jak wiecie umarł, zmartwychwstał, umarł ponownie, ale nie zechciał powrócić do świata żywych.

Dobrze, że mam ręczny. Dodatkowo, dla leniwych,  w sklepach dostępne są sorbety :D

Żyć nie umierać :D

Nie umierać, nie umierać, tylko oglądać :

Jedzenie przed snem

W pewnością zastanawialiście się już nie raz czy jedzenie przed snem jest dobrym pomysłem.

Do dyskusji postanowiłam dorzucić swoje 5 groszy :D

Posłuchajcie i wyraźcie swoją opinię : )

Sok czy smoothie ?

Smufis coraz bardziej popularne :D

Ale soki też są dobre ! A może lepsze ?

Jeżeli jeszcze się wahacie to zapraszam do obejrzenia :

Jak zacząć zdrowo się odżywiać ?

Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, ale na Twojej drodze stoi szereg przeszkód ?

Obejrzyj film i przekonaj się jak łatwo można zmienić swoje nawyki żywieniowe :)

Wspomagacze chudnięcia

Jest kilka produktów spożywczych, które mogą przyspieszyć metabolizm, usprawnić trawienie a tym samym pozwolić Wam szybciej zrzucić zbędne kilogramy ( jeżeli taki jest Wasz cel drugorzędny, bo oczywiście celem pierwszorzędnym jest ZDROWIE! )

Są to tzw. sprzymierzeńcy odchudzania. Wprowadzenie ich do codziennej diety nie jest skomplikowane, dlatego polecam zainteresowanym (niektóre produkty mogą być zakazane osobom z określonymi schorzeniami, podczas farmakoterapii czy w czasie ciąży, więc sprawdź wcześniej czy te produkty są dla Ciebie bezpieczne).

Wybrałam te produkty, które są łatwo dostępne i tanie, więc już nic nie stoi na przeszkodzie byście je zastosowali :)

Oto krótka lista:
– ocet jabłkowy– 1 łyżka na 1 litr wody wystarczy. U niektórych osób bardziej wrażliwych większa ilość może powodować pieczenie.

-produkty określane mianem „ujemnych kalorii” – nie jest do końca prawdą, że ich strawienie wymaga większych nakładów energii, niż jej dostarczają, ale wciąż można wprowadzić je jako dodatek do diety i są to głównie warzywa bogate w wodę np. ogórek, grejpfruty, seler naciowy itd.

–pieprz cayenne-przyspiesza metabolizm

–ostre przyprawy, sosy jak np. papryczka chili

–imbir– proponuję herbatkę z imbirem + kurkumą + pieprzem cayenne

–cynamon – zapobiega skokom insuliny, obniża poziom cukru i cholesterolu

–przyprawy – pobudzają wydzielanie soków trawiennych, zółci z woreczka żółciowego, mają szereg działań. Nawet zwykły pieprz, bazylia. Natomiast zapomnij o soli.

–zielona oraz czerwona herbata– chyba dopiero kilka szklanek dziennie daje oczekiwane rezultaty, ale jeżeli lubicie herbatkę, to czemu nie zastąpić czarnej np. czerwoną

–zielenina – dobra na wszystko

–produkty kiszone jak np. kapusta, ogórki

–grejpfrut – zjedzony przed posiłkiem

–ananas – zawiera bromelinę

–probiotyki i prebiotyki – dobre na wszystko

–olej kokosowy– tłuszcz, który spala tłuszcz.

Miłego wieczoru !